Craniosacrale Arbeit
Was ist Craniosacrale Therapie?
Visionäre Craniosacrale Therapie ist eine sanfte, nicht-invasive Behandlungsmethode, die sich als Teilgebiet aus der Craniosacralen Osteopathie entwickelt hat. Das Craniosacrale System besteht aus den 22 Schädelknochen (Cranium), der Wirbelsäule, dem Kreuzbein (Sacrum) und dem Membransystem. Ähnlich dem Herzschlag und dem Atemrhytmus fließt auch die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit in zyklischen Bewegungen vom Schädel, entlang der Wirbelsäule, zum Kreuzbein und wieder zurück. Die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit nährt, bewegt und schützt unser Nervensystem und unser Gehirn. Das feine Pulsieren der cranialen Welle wird auch als „Craniosacraler Rhytmus“ (Atem des Lebens) bezeichnet. Die zyklischen Bewegungen der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit übertragen sich auf die einzelnen Knochen und Gewebe des gesamten Körpers.
Wie wirkt Craniosacrale Therapie?
Visionäre Craniosacrale Therapeuten erspüren die Qualität der rhytmischen Bewegungen der cranialen Welle mit „fühlenden, wissenden, sehenden und hörenden Händen“, die Bewegungen werden begleitet, unterstützt und harmonisiert. In der Visionären Craniosacralen Osteopathie verbindet sich ganzheitliche, sorgfältige Arbeit auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene damit, die Menschen mit einem „offenen Herzen“ wahrzunehmen. Respektvolle, sprachliche Begleitung unterstützt die Selbstwahrnehmung und bietet emotionalen Prozessen Raum und Halt.
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Craniosacrale Therapie umfasst die offene Kommunikation mit allen Strukturen deines Systems, sowie achtsame und klare Berührungen der Knochen, Haut, Muskeln, Faszien und Organe. Die ruhige und sanfte Art der Berührung ermöglicht es deinem Körpersystem, sich für heilsame Prozesse in deinem Tempo zu öffnen. Craniosacrale Therapie unterstützt dein System dabei, sich selbst auszugleichen und ist hilfreich bei allen akuten oder chronischen Schmerzzuständen, Verspannungen, Bewegungs-
einschränkungen und körperlichen Beschwerden. Die entspannende und regulierende Wirkung auf das Nervensystem unterstützt auch bei seelisch-emotionalen Traumata und psychischen Erkrankungen. Die Reichweite und Möglichkeiten, mit Craniosacraler Therapie Menschen auf eine sanfte Art zu begleiten, fasziniert mich immer wieder aufs Neue.
Die Behandlung findet in bequemer Kleidung auf einer Liege statt.
Der Begründer der Visionären Craniosacralen Arbeit, Hugh Milne sagt dazu:
„Ein Visionär weiß, wie man einen Menschen mit präzisen, sanften Kontakten berühren kann, die dem Klienten helfen, sich verbundener und in sich selbst wieder zu Hause zu fühlen. Manchmal kann ein Visionär durch eine Berührung genau der richtigen Stelle auf genau die richtige Art, dem Klienten helfen zu erkennen, was ihn bedrückt, und was er braucht, um sein Gleichgewicht und seinen Platz im Leben wieder zu finden.“
Shiatsu
Was ist Shiatsu?
Shiatsu verbindet die Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin, mit der aus Japan stammenden Akupressur zu einer ganzheitlichen, sanften Körperarbeit.
Die Lebensenergie (im japanischen Ki, im chinesischen Qi genannt) fließt in den Energieleitbahnen, den Meridianen, die wie unser Blutsystem unseren Körper durchziehen. Der Fluss der Lebensenergie in den Meridianen ist mit den Händen spürbar und wird durch die Shiatsu-spezifische Bewegung und Berührung ausgeglichen.
In der Shiatsu-Körperarbeit sensibilisiere ich durch achtsame Berührungen und Bewegungen deine Körperwahrnehmung. Ich arbeite mit Daumendruck und den Handflächen, aber auch mit Ellenbogen, Unterarmen, Knien und Füßen sowie mit Dehnungen und Rotationen. Die Shiatsu-spezifische Berührung, eine individuelle, fließende Behandlung mit ruhigen und/oder dynamischen Anteilen, ist achtsam, offen und absichtslos (im Sinne von nicht manipulativ). Aus dem vorangegangenen Gespräch und der Körperzonendiagnose (am Bauch oder Rücken) ergibt sich eine Richtung, ein Fokus für die Behandlung. Meine absichtslose Achtsamkeit und Aufmerksamkeit in der Shiatsu-Körperarbeit ermöglicht eine nonverbale Kommunikation zwischen meinen Händen und deinem Körper, so dass die Behandlung für dich so zu einem Spiegel über dein eigenes Körpergefühl wird.
Wie wirkt Shiatsu?
Shiatsu wirkt entspannend, beruhigend und ausgleichend. Ich nutze Shiatsu gerne, damit du bei dir und deinem Körper ankommen kannst. Die flächigen oder punktuellen Berührungen sprechen deine Tiefensensibilität an, dadurch wird dein Körperbewusstsein angeregt und du spürst deinen Körper intensiver. Dies hilft, angespannte Körperbereiche besser loszulassen.
Shiatsu harmonisiert den Energiefluss im Körper, regt die Selbstheilungskräfte an und hilft bei Verspannungen, Erschöpfungszuständen und Schmerzen, Menstruationsbeschwerden, Schlafstörungen und innerer Unruhe.
Shiatsu findet in bequemer Kleidung auf einer weichen Matte statt.
Psychotherapie nach dem HPG (Heilpraktikergesetz)
Belastende Situationen wie traumatische Erfahrungen, Stress, Überarbeitung (Burnout), Trauer, Trennung und Konflikte in Beziehungen oder bei der Arbeit,sowie Belastungen in Erziehungszeiten können zu Krisen und psychischen Beschwerden oder Erkrankungen führen. Es kann infolge der Belastungen zu psychischen und somatischen (körperlichen) Beschwerden kommen wie Schlafstörungen, Ängsten, Panikattacken, Herzbeschwerden, Depression, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Bauchschmerzen. Unsere Fähigkeit, belastenden Situationen und Krisen zu begegnen, hängt von unseren Erfahrungen, unseren Ressourcen und unserer Resilienz ab. Alle Menschen nehmen belastende Situationen individuell wahr.
Ich unterstütze und begleite dich in Zeiten großer Herausforderungen und psychischen sowie körperlichen Belastungen durch Gesprächsberatung nach Carl Rogers sowie durch Systemische Beratung. Die Grundhaltung der Gesprächsführung nach Rogers basiert auf Empathie (Einfühlungsvermögen), Akzeptanz (Wertschätzung, positive Beachtung) und Kongruenz (Übereinstimmung mit sich selbst). Du als Klient*in stehst im Mittelpunkt der Betrachtung mit dem Fokus auf deinem Wachstum und deiner persönlichen Entfaltung.
Die Systemische Beratung betrachtet den Menschen immer auch in Beziehung zur eigenen Umwelt und bezieht familiäre, gesellschaftliche, historische oder politische Kontexte und deren Wechselwirkungen in die Betrachtung ein.
Basierend auf diesen Grundhaltungen begleite ich dich einfühlsam und unterstütze deinen Prozess bei Bedarf durch Entspannungsverfahren.
Mein Ziel ist es, dich durch ganzheitliche Lebensberatung lösungsorientiert in eine positive Richtung zu begleiten und dich stärkend zu begleiten, damit du deine Ressourcen und Kräfte wieder nutzen kannst.
Massagen
Die effektive Massage mit naturreinen Ölen aktiviert den Energiefluss, tiefe und fließende Techniken lösen Blockaden, die Durchblutung der Haut und Muskulatur wird angeregt.
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Entspannungsmassage, kombiniert mit Shiatsu- Körperarbeit, dehnt und bewegt den Körper- Verspannungen und Blockaden lösen sich auf. Durch sanfte Massage produziert dein Körper das „Glückshormon“ Endorphin, welches dazu beiträgt, Schmerzen zu reduzieren und Stress abzubauen. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt - du findest zurück zu deinem Wohlbefinden und unterstützt die Selbstheilungskräfte deines Körpers.
Fußreflexzonenmassage
Die Reflexzonentherapie geht davon aus, dass alle Körperzonen miteinander über Reflexzonen in Verbindung stehen. Der Körper des Menschen spiegelt sich in den Füßen, die wie eine kleine Landkarte die Körperzonen repräsentieren. Daher können gezielte Druckmassagen körperliche und seelische Beschwerden lindern oder lösen.
Fußreflexzonenmassage trägt zur Steigerung des Wohlbefindens bei, wirkt entspannend und ausgleichend auf den ganzen Körper. Die wohltuende Behandlung der Füße kann präventiv und zur allgemeinen Stärkung/ Regeneration angewendet werden. Bei verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates, bei Verspannungen, bei Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, bei Kreislaufbeschwerden und Zyklusbeschwerden unterstützt Fußreflexzonenmassage hilfreich den eigenen Heilungsprozess.
Vor der Behandlung sollte keine schwere Mahlzeit eingenommen werden.
Bitte mit frisch gewaschenen Füßen zur Behandlung kommen.
Wöchentliche Kurse
NIA
Du magst freien Tanz und Choreografie in Kombination mit Fitnessübungen und hast Lust, dich so zu bewegen, wie es deinem Körper gut tut? NIA kombiniert Elemente aus Kampfsport, Tanz, Fitness, und Yoga zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept. NIA lehrt dich, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und dich so zu bewegen, wie es sich für dich gut anfühlt. NIA ist Freude am Tanzen und Fitness in einem.
In einer kleinen Gruppe von max. 8 Menschen tanze ich mit euch Mittwoch von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr NIA .
Kosten Zehnerkarte 110,00 €/ einmalige Teilnahme 12,00 €.
Entspannungskurs für Frauen
Zeit wieder bei dir anzukommen und deine Energiereserven aufzufüllen?
Dann bist du richtig in meinen Kursen für mehr Entspannung und Achtsamkeit mit dir und deinem Körper.
Wir beginnen mit einer einstimmenden Meditation und zentrierenden Körperwahrnehmungsübungen, um nach einem langen Tag wieder ganz bei uns anzukommen. Anschließende Übungen aus dem Yoga, Pilates und der Gymnastik (BauchBeinePo) dienen der Stärkung und Festigung der Muskulatur. Dehnungen, Atemtechniken und verschiedene Körperübungen, sowie eine entspannende Traumreise stärken das Körperbewusstsein und du findest zurück in deine Ruhe und deine Kraft. Bei allen Übungen steht dein individuelles Bedürfnis, dein eigenes Tempo und das persönliche Wohlgefühl im Vordergrund. Ziel des Kurses ist es, mit dir achtsam zu sein und dich so zu bewegen, wie es dir gut tut.
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Der fortlaufende Kurs findet am Mittwoch von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr statt. Teilnahme kostet 48,00 €/Monat.
Bei Interesse oder Fragen bitte melden.