Wir beginnen mit einer einstimmenden Meditation und zentrierenden Körperwahrnehmungsübungen, um nach einem langen Tag ganz bei uns anzukommen.

Anschließende Übungen aus dem Yoga, Pilates und der Gymnastik (BauchBeinePo) dienen der Stärkung und Festigung der Muskulatur.

Dehnungen, Atemtechniken und verschiedene Körperübungen, sowie eine entspannende Traumreise stärken das Körperbewusstsein.

Bei allen Übungen steht das individuelle Bedürfnis, das eigene Tempo und das persönliche Wohlgefühl im Vordergrund. Ziel des Kurses ist es, mit dir achtsam zu sein und dich so zu bewegen, wie es dir gut tut.

Der Kurs findet am Mittwoch von 18.30 – 19.30 Uhr statt.

Aufgrund der räumlichen Begebenheiten ist die Teilnehmeranzahl auf 10 Frauen pro Kurs beschränkt.

Die Kurse sind fortlaufend, Kosten 48,00€ / Monat

Bei Interesse/Fragen bitte melden.